読書はストレス解消68%？
あるネット記事で、コーヒーを飲むより音楽聴くより読書すると、ストレスの68%が解消すると言う記事を読んで読書をはじめた。
そして同時に、問題の殆どが読書で解決するということも提示してたが、その信憑性はわからないが、試してみることにした。
子育てをして、悩みだらけで、
今の学校教育がちんぷんかんで日本の教育制度がいいのか悪いのかサッパリわからないので、
世界1幸福な国、フィンランド🇫🇮の幸せのメソッドという本を読んでみた。
簡単に結論から書いてしまうと、日本も悪いというわけでもなく結構頑張ってるな、、と思った。でもそれだけで結構悩みの70%は解決。
学校に不信感を持ってるとそれだけで疲れるので。。。なるほどと言う事が結構あってよかった。
フィンランドでは36歳の女性が首相になったりしてる。ジェンダー平等が進んでいるらしい。
3年生では45分の授業が7時間。結構長い。5時
宿題もテストもあるが夏休みは宿題なし。
ある時から、学力的には日本の方がフィンランドを抜いている。。
日本も頑張ってるかな。という事が分かってよかった
夏の養生術 食事編❷
この暑さを乗り切るには、充分な睡眠、食事からの栄養などが大切ですね！
筆者は貧血で熱中症気味になり動悸がしたのですが、良く食べ、よく寝たら良くなりました。ここでは自分が作って食べて元気になった夏の養生を考えた栄養バランスの良いメニューを紹介します。
前回はきゅうりとわかめの酢の物でした。
今回は夏の旬の食材、ナス🍆を使った簡単で美味しいメニューを紹介します。
ナスにはカリウムと鉄分が含まれ、熱をとる効果が期待できます。
豚肉にもビタミンEなどの栄養素が豊富で体の免疫を上げてくれる効果が期待できます。
材料
●ナス🍆5本
●豚ひき肉 適量 200から300g
（豚肉でもよい）
調味料 A
●砂糖 大さじ１.5
●醤油 大さじ1.5
●みそ 大さじ1.5
●調理酒 大さじ1.5
❶ナスをイチョウ斬りに切って、深めのフライパンに油を炒めます
❷ナスを軽く炒め、豚肉をいれ炒めます。
❸よく炒めたら、 Aの調味料を混ぜたものを炒めた野菜とお肉に加えてあえます。
よく混ざったら出来上がりです。。
夏 コーディネート
ブラウン系ファッション。
40代、少しシックに見えるかな〜と。
どちらも4000円前後
Green parksと grooveで。。。
結構涼しいです🩶
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今日は運動会前日。
明日はバタバタなのでリラックスしてました。
学校の事など令和の時代に全くついていけず、
右往左往している自分がいます。
自分の生きた昭和時代は通用せず。。。
でも、自分の経験値と令和の良さを全部織り込んで、今の子育てに役立てる！をやってみる。
気が抜けない母業ですがボチボチやっていきます！
